杭州师范大学心理学考研，杭州师范大学心理学考研分数线
首先你要明白，你是怎样产生一种跪舔心态的。
如果你是一个25岁以下的男生，在喜欢的女生面前，无法避免跪舔的心态是很正常的。
25岁以下的年轻男性，大部分没有经济基础，也尚未收获在事业打拼过程中积累的自信心。现实点来讲，年轻对于女性来讲是择偶上的优势，但对于男性来讲是劣势（普遍情况下）。
所以年轻男性面对喜欢的人不够自信，会自降框架。
因为在普遍的择偶观当中，男性如果一穷二白，甚至相貌拉胯，那么他最大的竞争优势只剩下情绪价值，也就是给喜欢的人尽量去创造舒适感，让对方记住他对她有多好。
（男生一边认为女性更重视现实价值，一边又在情绪价值供给上不停的尝试，毕竟女生真的很吃这一套）
很多男孩就开始跪舔，在追求女生的过程中，能做到百依百顺，甚至压抑自己对于对方某些行为和观念的敌意。他对这段关系有依赖性，对女生有更强烈的需求，这促使他不得不一点点降低自己的底线，最后就变成一个舔狗。
有的人意识到自己跪舔女神的姿态就像一个屌丝，因而感到羞耻，大可不必有这样焦虑，无法很好的控制自己的情绪和欲望，是年轻情侣谈恋爱的普遍特点。
况且，大多数女生确实会模棱两可地要求你放低姿态捧高她的地位，不管她是不是喜欢你。
怕就怕你深陷这个圈套，有一种“极其恐惧失去”的焦虑感。
喜欢别人的时候有欲望就去传递自己的欲望，表达自己的喜欢，但是千万注意，不要把这种焦虑感传递给对方。
跪舔和诚心付出的区别，就在于，跪舔会传递你的焦虑和无能，而诚心付出才是给对方创造舒适感。
所以你要明白，自己有这种心态是自我和对方两方面都在纵容的事情，正常。你要做的是尽量克服自己的焦虑，别被得失心控制。
- 跪舔心态的危害：
跪舔至后期有可能会因得不到而道德绑架，给对方施加重压，男生会觉得：我都对你好成这样了，你应该回报我啊/我都这么迁就你了，你还想怎样啊。
你付出的越多，在这个人身上受的委屈越多，就会越不甘心放下她。这种心态可能会导致你变得越来越自私，根本不顾及对方的想法，随时随地用自己的喜欢给对方施压。
是否要喜欢你本应是女生自主决定的，在外力作用下对方只会更加反感你，不管你跪舔到什么程度了。
- 怎样转变心态呢？
跪舔心态背后的逻辑其实是这样的：自己真的值得被爱吗？
大部分人认为跪舔是因为极度渴望得到某个人，所以才放下自尊去跪舔，其实再往深处追究下去，为什么渴望就会跪舔呢？
是因为你觉得，自己必须要用自降身价的办法，才能得到那个人，光凭个人魅力不行，似乎一定要加上跪舔的姿态，才能让对方多看自己一眼。
觉得真实的自己不值得，这不就是隐藏的自卑么。
不过并不是每个人都是自卑的，最主要的原因是：谈恋爱会唤起人们心中的自卑感。
喜欢上一个人的时候，对方在你眼中就是一个被“月晕效应”美化的神，等闲人配不上她。张爱玲曾经写道，她喜欢上胡兰成以后，“遇见你我变得很低很低，一直低到尘埃里去”。
优秀如张爱玲，也会在心理上觉得自己会配不上对方。因为爱情，会让人在一定程度上失去自我，越爱就越容易失去。
- 为什么谈恋爱会唤起人们心中的自卑感呢？
A、第一是因为比较
个体心理学大师阿德勒说：自卑是与生俱来的，因为人们都热爱比较。
在生活中跟身边人比较，在爱情中把自己跟对方进行比较。对方拥有哪些技能，而你没有；对方拥有更高地位或者更好的条件，而你没有；对方在异性当中有多少竞争力，而你没有……
由于带有喜欢的滤镜，对方的优点被你无限地放大，她成了你心中完美的女神，在这种完美形象的对比之下，充满缺点的真实自我相形见绌，便产生自卑感。
B、择偶强调价值
择偶当中，外貌、身高、家境、学历、见识、情感经历等等价值的不足都是很要命的。哪一点不足了，不用别人说，你也会自己揭自己的伤疤。
通常处于低位的人，不仅会把对方优点放大，还会把自己的不足也放大，给自己贴一些较为主观的标签，比如“我这么穷怎么会有女孩喜欢我”“她喜欢帅的，我又不帅”
自身价值不足的情况下，想要追求高价值女生，上面我也说到，可以通过提升一些情绪价值。
这时呢，你把跪舔也看作了一种附加的价值，同时，这也是你的一种想法的投射，你认为对方也把追求者的跪舔看作是一种附加价值，你觉得她在择偶过程中会考虑男生跪舔的程度这件事，似乎放低姿态了以后就有了某种优势，一种比肩物质基础和外形条件等因素的优势。
但其实自己价值不足，就用跪舔来凑，反而会加重自己的自卑感。
C、希望得到接纳和救赎
阿德勒说过：人人都有自卑感，只是表现形式不同。
自卑感隐藏在一个人内心深处，轻易不示人。但是谈恋爱的时候随着心理距离的缩短，你必然要向对方展示真实的自己。目的就是让对方治愈你的自卑感。
我们都很喜欢伴侣的夸奖和肯定，因为每当对方对我们的存在展现一点认同的时候，我们内心的自卑都会被治愈一点点。
谈恋爱谈的是自己的不为人知的自卑面，你把自己的不堪和弱点说给对方听，然后内心渴望对方接纳你，从他的鼓励中获得自信心。
被唤醒的自卑，其实渴望的就是这样的救赎。从某方面讲，面对爱人的时候，如果没有任何弱点和自卑感，关系当中的救赎就不存在，那么这种关系也可以不存在。
如果想要完整的自己被接纳和救赎，展示自己自卑的那一面，是必不可少的步骤。
一谈恋爱，无论自己条件如何，人们都或多或少有点自卑。你拼命鼓励自己让自己支棱起来，也没用。想让自己不那么跪舔，就先接受自己因自卑无能而非要跪舔这个事实吧，接受事实了反而不会总是那么焦虑了。
通常你觉得自己喜欢的人或物要尽力去得到，得不到就是努力的不够。这种说法就是一种固有的以偏概全的思维陷阱。
第一呢，没有从另一个角度考虑事件当中另一个人的感受，女生不一定喜欢被跪舔。第二呢，到了跪舔的地步了，可能是对方的问题，比如说她给出的饵太多。
另一种不当的思维模式就是：一定是我的错。
向内自省是好事，但是不要每次发现有困难全部怪到自己头上，应该客观地看待事实。
我要告诉你一个被验证过无数次的事实：你用力去维系的感情，和你太用力去追的人，往往得不到，这是规律。你最终选择的伴侣，大概率是最适合的人，不是你最喜欢的那个人。
最适合意味着，她跟你是同一个圈层中，条件匹配，三观契合的人，这个人不需要你跪舔。而你跪舔的那个女生，最后八成要成为别人的老婆。
这个别人的老婆，只会把舔狗当成自己的备胎，她在感情中拥有无上的控制权，自身价值不足的你，可能也在顺便遭受她的精神控制。
假如你在自我认同感非常低的情况下，你就很容易被对方打压，陷入一个自我否定的情结里，越得不到对方越觉得是自己不够好。
要警惕这种情感上的悲观的变化，经常怀疑对方的问题和相处模式的问题，不要把她当成完美女神。这样你才不会动不动就卑微。
当你比对方的价值大得多的时候，你也没必要通过跪舔让对方多看你一眼，因为你本身就能吸引很多优秀的异性。强大的自信从各方面溢出的时候，还需要跪舔任何人吗，当然不需要了。
爱情从来都是相互吸引来的，不是苦苦哀求来的。想成为吸引对方的人，任何时候都要重视自我价值的提升。
生存价值：财富、权利、威望、社会地位等的提升
繁衍价值：相貌、身高、基因优势、性吸引力等也可以通过后天努力进行优化
情绪价值：共情力、理解力、责任心、正义感等性格优势，还有解决矛盾的能力。
将更多的精力用来审视自我，学习、提升，认可自己的优点，改变自己的缺点，成为一个更好的自己，才能更加认同自我的存在。
自我的认同感变强了，对喜欢的女生的需求，就会自然而然地变低，因为你知道自己就算得不到她，你也会收获属于自己的幸福。
任何一种好的关系，都是以平等和自由为前提建立的。失去了这个前提，关系必然失衡，无法维持得长久。跪舔的心态，是任何时候都要不得的。
你自己的幸福感要自己去给自己创造，不是依靠跪舔一个人来获得的。
Ps①：来源于《雨宸复合课：01分手才是爱情的真正开端》
心理测试：测试你分手后复合的概率
分手后你是否想过两个人还有多大的可能会复合？这套测试题帮你测试分手后复合的概率有多大，一起来试试吧
1、 现在你的手机里是否还存着前任的联系方式？
是 5分
否，全部删除了 0分
2、你们分手的原因是什么？
客观原因，家里不同意 1分
异地恋，没有未来 2分
TA认为我脾气很差，我们性格不合适 3分
有第三者介入我们的感情 0分
我们吵架之后谁也不愿意低头，一怒之下分手 5分
我觉得TA脾气很不好，总是抱怨，被TA甩掉 6分
3、 以下四种说法，如果非要选一个你最认同的，你会选哪一个
一个人爱另一个人，就应该爱TA 的全部，无论优点还是缺点，否则就称不上是真爱，顶多是喜欢 2分
感情虽说是你情我愿，但是事在人为，对方的爱也是可以把控的，只要能满足对方的心理需求，爱情就能被引导 4分
强扭的瓜不甜，如果TA不想复合，我尊重TA的想法 1分
感情世界永远不可能是平等的，想复合的那个人必然要不吝惜自己的付出 6分
4、在表达一件事情上，你更看重
说话表述的精确程度 2分
说话给对方感受到的强烈印象 1分
说出的话周围的人是否感到舒服 6分
说出的话所能达到的最终目标 4分
5、你认为自己的情感上的基本特点
情绪化严重，经常控制不住自己的脾气 0分
自抑能力强，表面风平浪静，但内心情绪起伏大，一旦挫伤很难平复 2分
一切都是浮云，天生不容易动怒，朋友都夸赞的好脾气 6分
感情不拖泥带水，较为直接，只是一旦不稳定，容易激动和发怒 3分
6、 曾经挽回过前任吗？
挽回过，但是被拒绝了，没有再继续挽回 4分
没有，不知道对方心里怎么想的，不敢开口 2分
挽回过好几次，对方很排斥，拉黑，不希望再见到我 0分
试探着开过口，但是对方认为我们不合适，希望我找到幸福 6分
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我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。
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