中医专硕，中医专硕代码
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今天为您分享的是小满节气去心火的话题。
为什么小满节气，要考虑去心火呢？
这是因为，小满时节，风火相煸，无论南方，还是北方，气温升高，日长夜短，人体新陈代谢旺盛，人们容易上心火，烦躁不安。
“忧喜皆心火，荣枯是眼尘。”所谓“心火”，是指人体内热，有心在地为火，常常表现为心悸失眠、心烦，容易激发内心强烈的负面情绪。
心火分虚和实，实火表现在反复的口舌生疮、口干、小便短赤等，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等。
那么，小满节气，如何去心火呢？
第一，内心要建立这样的观念，告诉自己，要调节情绪，调适心情，保持舒畅宽广。
尤其是平时心火偏旺或者心气偏低的朋友，更要尽量做到戒怒戒躁，倡导积极心理，劝自己，安闲自乐。
明人谢肇淛说：“思虑多则心火上炎，火炎则肾水下涸，心肾不交，人理绝矣。”
该放下的放下，不要思虑过多，“山重水复疑无路”，也许正是在放下之后，“柳暗花明又一村”，一切都豁然开朗了呢。
第二，可以选择一些比较适合自己的情志养生方法。
可以多听一些舒缓、欢快的轻音乐，七彩云推荐您选择中国古典音乐，比如《彩云追月》、《平湖秋月》等，也推荐班得瑞、莫扎特的一些作品。在舒缓而欢快的音乐中，降心火，养心气。
也可以多做一些宁静致远的文体活动，比如绘画、钓鱼、书法、下棋、种花等。放松心情，怡养性情，闲适自在，自然情志开怀。
还可以参与一些户外运动，比如晨练散步、慢跑、打太极拳、练八段锦、舞太极剑等，动作不要过于剧烈，避免大汗淋漓。舒畅经络，活动身体，新陈代谢，护养心阳，促进情绪安定。
第三，七彩云推荐您几个简单的穴位按摩方法，以泻火清心。
一个穴位是太阳穴，这个穴位非常好找，就在我们眉梢错上方的凹陷处。平时经常头脑热胀、脸红的朋友，可以稍稍用力，多按揉按揉，能够给大脑以良性刺激，缓解疲劳，舒畅情志。
第二个穴位是极泉穴，位于腋窝的顶点，是手少阴心经的首穴，如君主登顶，主治心痛、烦渴等。小满之后，可以经常按揉该穴位，缓解咽干烦渴、胸闷气短等症状。
第三个穴位是内关穴，位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，经常按揉这个穴位，可以宁心安神、理气止痛。
当然，小满去心火，也离不开饮食、睡眠等健康好习惯。
这里，为您推荐去心火的三种食材。可以泡茶喝的莲子心，可以熬粥喝的绿豆，可以做汤做菜的冬瓜。
国医养国娃，中医中国人。
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